ハンモックヨガ初級～中級
初心者から中級のハンモックを使ったクラス
ヨガの動きが基本となりますが未経験の方でも安心して参加いただけます。
ハンモックを使うことでアジャスト効果があり、手腕に負担をかけることなく逆転のポーズにも挑戦できます。
普段は感じられない身体の感覚や呼吸や血流に意識を向け、日常では感じられない新しい感覚が体験できます。
１レッスン90分：1,800円
※お得な回数券もございます。
ハンモックヨガ中級～上級
中級から上級
ハンモックヨガを継続して楽しむ方は、ぜひ中級～上級クラスにもご参加ください。
少し難しい技にもチャレンジしていくクラスです。
とはいえ技の完成を目的とはしていません。
体の隅々まで意識していくことが重要です。
初心者の方でも参加いただけます。
安心してください！
親切丁寧の付きっ切り（←周りの方が経験者なので）でご指導いたします。
中級から上級とはいえビビる必要一切ありません。
その時その時のコンディションありますから…
皆さんの様子みて臨機応変対応いたします。
１レッスン90分：1,800円
※お得な回数券もございます。
リラックスヨガ
初級から中級
ヨガの基本を着実に丁寧に…1つずつ習得していく。
筋肉、呼吸、血流、脈に意識を向け感じることが第一歩です。
少しずつ変わっていく…
小さな変化を楽しみましょう。
筋力低下予防/基礎代謝アップ/ストレス解消/内臓機能向上/持久力アップなど
期待できる効果は無限大です。
１レッスン90分：1,800円
※お得な回数券もございます。
シニアクラス
60代以上の方たちが元気いっぱい通ってくださるクラスです
テレビやCMで見たことあるようなヨガのポーズから、緩～い準備運動のようなものまでヨガの範囲は広いのです。
膝が痛くて折り曲げられない…肩が痛くて腕が上がらない… だからヨガ無理だろうと諦めていませんか？その時はその時！できることをすれば良いんです。
ヨガ初心者で初めてのレッスンに不安を感じている方、もちろんお若い方も大歓迎です。
１レッスン90分：1,800円
※お得な回数券もございます。
パワーヨガ
中級から上級レベルのクラス
骨や筋肉しっかりと負荷をかけながらカラダの微細な感覚に意識を向けていく。それぞれのレベルの合わせて更に高度なポーズにも挑戦していきます。
ポーズが完璧に決まらなくても問題なし。
1つのポーズを完成させるために体のいたる部分を総動員させる！
これこそがヨガの唯一無二の部分です。
高度なポーズに挑戦することで自分の心とカラダに向き合い、さらに精度をあげ磨きをかけていく。
初心者の方、普段運動されない方でも大歓迎。
みんなと一緒だから頑張れます！
１レッスン90分：1,800円
※お得な回数券もございます。
レンタルスタジオ
メインスタジオ（25畳）
通常ヨガのレッスンで使用しているスタジオです
写真のハンモックは畳むことができるため、普通のスタジオとしてご利用いただけます。
壁1面が鏡なっていますのでダンス練習などにもご利用いただけます。
※防音にはなっておりません。
【設備】冷房・暖房・床暖房・調光照明
午前：2,000円
午後：2,000円
夜間：2,000円
全日：5,500円
冷暖房料：500円（1区分）
ベージュルーム（8畳）
8畳のお部屋になります
マッサージベッドを持ち込みいただいての施術や、エステやネイルなどにもご利用いただけます。
また、少人数の習い事の教室としてご利用いただけます。
メインスタジオでレッスンご利用時の託児ルームとしてご利用されている方もいらっしゃいます。
※託児スタッフは利用者様でお手配ください。
【設備】パネル暖房・調光照明・エアコン
午前 1,000円（税込み）
午後 1,000円（税込み）
夜間 1,000円（税込み）
全日 2,500円（税込み）
冷暖房料 1区分250円
レンタルスタジオご利用のお客様へ
Profile
北海道旭川生まれ旭川育ち
はじめまして、ヨガインストラクター菅原千春です
部活やスポーツしたことなし、肩こりに喘息に慢性的な頭痛まであった私がヨガを始めたのは15年前。
きっかけはよくある産後ダイエットでした。
ダイエットはもちろん成功、気づけば喘息も頭痛も肩こりもなくなっていたのです。
いつもいつも流行りのダイエット追いかけて、常に痩せたいなぁって思いながら暮らすことからもめでたく卒業！
最後に熱出して寝込んだのはかれこれ10年以上も前だなぁ…
かくして私は元気で太りにくいボディを手に入れたのです。
血圧が下がった、体重が減った、眠りが深くなった、疲れにくくなったなど
ヨガで健康になったという人はすごく多いのです。
少しずつ変わっていく小さな変化を楽しみながらヨガの効果で心も身体も美しくなりましょう。
愛情たっぷりご指導させていただきます。
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